ロードバイクで行く上尾

この前久しぶりに埼玉の実家へ帰りました
自転車で帰るのも久々なので辿り着けるかちょっと不安。。。

結構乗ってた時期でも練馬区から上尾までって
途中、呪いたくなる位長い道のりだったもんで

最悪帰りは父に車で送ってもらう戦法で
いざ、出陣！！

なるべく脚は使わないでクルクル軽い回転数重視の
快適走行♪　になるといいな（心の願い）

ヘタレなので当然ギアはインナーのみ！
って言うか、ギアの使い方が。。。。
よくわかんなくなってたのがちょっとショック

大宮辺りでいつもはまだここかよ！
だったんですが今回はここまできたかぁ～　と
超脚は余裕　イエスッ！！
その反面、非常にヤバイのがお尻　もうかなり痛めです

ひとまず恒例の「榎本牧場」で休憩
ちなみにＣＲＰプログラム卒業生の家族の方の牧場です
地元の人にサロンで会うなんてめったにないから嬉しかったなぁ



毎回食べるアイス☆元気復活！！

今回走って感じたのは
久しぶりなのに脚が疲れない事と
お尻の痛む位置が変わった事
腰が前に傾いてたからお尻というよりもっと前が痛かったのに
ちゃんとお尻で乗れてるのが実感できた♪

やっぱり整った体だとポジションが変わるのかな？
もうすぐシーズンのスノーボードも楽しみだ！！

とんぼ玉 体験♪

友達からメールが
「とんぼ玉体験行かない？」

もちろん「行く！」と言う事で初体験☆してきました

赤羽にある「ＡＰＯＯＨ」さん

穴があいているのをとんぼ玉というそうです

いろいろ迷ったんですが
私は周りが泡玉で中を暗い所で光るタイプの蛍玉に決定！

お店の方に結構な割合で手伝ってもらいながらの作業
常に回して、並行に、しかも両手同時に動かさないとってコレ
同時にやる事多すぎ。。。
素人のパニクリ率は高いんじゃないかなと

ガラスは待ってくれないのでもうね

手がアワアワしちゃって

それでも出来たのがコレ


グリーンの所が暗いところで光る部分♪

かなり楽しかったですよ～
また行こうと思います

絶対焼かないっ！の使い方

『紫外線。。。』イヤですねぇ～　実に大敵です

最近では「絶対焼かない」人の為の強力にＵＶカットしてくれる
ファンデーションタイプなんかもあったりして
海やスポーツには良いですよね♪
私も海とかロードバイク乗る時は使ってます


皆さん、あまったやつってどうしてますか？
コレ、普段使いすると結構厄介な代物になっちゃいます

ＳＰＦ５０とか、強力すぎなんです
しつこいくらい落ちない上に乾燥します
そこからシミになりやすいときたもんだ

シミにならない様にキッチリカバーしてシミにしちゃあ
悲しい。。。。

普段太陽にあたるのって家から駅と駅から会社
あとはだいたい部屋の中

ＳＰＦ１５位で十分かなと

数字が高いから効果が高いというのは吹き払って
負担をかけない、優しさ第一で♪

毎日SPF30以上の
　　ＵＶカット剤や化粧下地をつけていて
シミや顔のくすみに悩んでいたら
使い分けてみてください☆



『CRPプロポーション研究室』　
～失敗しない、新しい痩身技術～
http://www.crp-0812.com/

包丁の切れ味

切れにくい包丁、イラっときますよね～
かといって職人に研いでもらったひには切れすぎで
危険がいっぱいなんて事に。。。

トマトもさくさく切れて
少し指に当たったくらいで怪我しない切れ味になるのが

小皿のうら

あの、まあるい所です
できればちょっとザラついてるタイプがいいです

そこに包丁の刃を当てて
両面3回くらいシャキーーン、シャキーーン
と研いでみてください

すんごい切れる、できる包丁になりますよ

包丁も、ＣＲＰも切れ味良く！いきたいとおもいます

日焼け派のあなたに

夏と言えばやっぱ小麦色の肌ですよね
日本では美白美白言ってますが。。。。
海外ではテラコッタ色のお肌がステイタス

私も健康的な小麦肌になりたくて
セルフタンニングなるものをやってはみましたが
当然続くはずもなく


そこで海と共に生きている
沖縄のおっちゃんが言っていた日焼け方法を紹介します




海に入った後は必ず真水で洗い流すべし
塩付けたまんま焼かないように

砂浜せゴロゴロ転がって身体に砂を付けて焼くべし
砂が良い感じに日差しを遮ってくれるようです

焼きたい派の人、やってみてください

油分でフタをする定説

よく言いますよね
「水分を逃がさない為に油分でフタをする」

この定説はたしてどうなのか。。。

私はニキビのある場合、人によってはむしろ
乳液をやめてもらいます

顔がテカってしまうほど皮脂が出ているのに
なぜ保湿、保湿にこだわるのか？
しなくていいのに保湿してしまって
脂で毛穴がつまってニキビも悪化なんて悲しいですもんね

大丈夫ですよ、テカルほど脂出てます！



化粧水の後には乳液ではなくて
美容液や油分少な目のクリームの方がいいですよ♪

カスピカイヨーグルト

『カスピカイヨーグルト』

一時期すごくブームになりましたよね～
今まで食べた事も作った事もなかったんですけど

ついに食べるチャンスが到来しました！

普通のヨーグルトよりも　もっちりしてて
トロンとした不思議な口当たりでおいしい！
味はヨーグルト好きなら好きな味♪

腸にも良いし

。。。って事でサロン代表からタネをもらいました



ハイ、これ

このタネに牛乳注いで常温で6時間くらい置くと
できあがり！

ヨーグルトはよく食べる方なので
かかせないデザートになりそうです☆


素肌美人の法則的には
乳製品を取りすぎるとニキビが出来やすくなる傾向があります

まぁ、そこまで取り過ぎないとは思いますが
頭の片隅においておいてくださいね

ツール・ド・フランス

夏と言えば
『ツール・ド・フランス』ですね！

って人はあまりいないか。。。

自転車に乗るのもレースをみるのも
なかなか面白いんですよ～

世界一「ドＭ」な人達のスポーツなんじゃないかなと思ってます
自転車で１日に２００キロ近くを１ヶ月間毎日走るってんだから
Ｓの人には考えられないでしょうね（笑）

まぁ、自分にＳなのがＭの人なのかもしれないですけど

ロードレースって６時間とか平気でかかるから
自転車の上で食事からトイレまで何でもしちゃう
他に例のないスポーツです
レース展開にも不思議なルールがあったり
わざわざ遅れてる人を待って追いついてから決着つける
独特の仁義があったりするんですよ

勝った負けただけじゃない
複雑なチームワークと人間模様がね
わかってくるとかなり面白い♪

あと、スプリントの人は太ももガッチリだけど
山岳が得意な人は細っそい足してるんですよ
体脂肪率１桁ですから。。。風邪も引けない（汗）

しかも今年はランスが復活！！
そしてなんと日本人選手が２人も出場～
すごい事なんですよ、わからないと思うけど


新城の５位は熱いーーー！！！！
やる時はやる男ですねぇ～
素敵です

ちなみにＨＵＢで観戦できるんですけど
音声が聞きとれなくてレース展開が訳わかんないうえに

普通のお客がワイワイしててさらに訳わかんないっす
観戦は誰かの家に集まってするのが良いと思われます☆

この夏、コットンパック

毎日ふき取る為のコットンは
断然反対なんですが

この夏、コットンパックはします
お風呂上りにいいかも

まず、普通に化粧水を顔全体に

そしたらコットンに化粧水を含ませる
そんで顔に貼り付ける

頬・ひたい・アゴ・鼻などなど

あとは扇風機の前にたたずむだけ
もしくはウチワであおいでみるのも良し

顔を冷やすのがポイントです
にきびに悩んでいる人もいいよ～　コレ

コットンが濡れてる間に剥がして
（もしくは乾く前に化粧水追加で）
クリームか美容液つけて出来上がり

肌の乾燥の種類

肌の事で何か良くしたいと思ったら
1にも2にも、化粧水！！と言い続けていますが

乾燥もニキビもシワも。。。
何にしても肌が乾燥してたら
いっくら保湿しても残念ながら難しいです

乾燥といってもパット見潤っていても
肌の中が乾燥しちゃってる場合があります

インナードライ

と言います

洗顔して15分何もつけずにいられるかどうか
暇なときにやってみてください

目安になると思います♪